می‌توان در مدت زمان فقط یک هفته، 4.5 کیلوگرم وزن کم کرد. اما باید گفت که بیشتر این کاهش وزن در نتیجه از دست دادن آب بدن است. کارشناسان مرکز کنترل بیماری‌های آمریکا می‌گویند با سرعت وزن کم کردن می‌تواند خطرناک باشد و سلامت فرد را به خطر اندازد. بهترین حالت وزن کم کردن، هفته‌ای نیم تا یک کیلوگرم است.
منبع الف